05 DICAS PARA INICIAR SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

O verão está chegando e a preocupação com a forma física começa a aumentar, não é verdade? 

Os hábitos saudáveis nos proporcionam muito mais do que um corpo bonito. Eles nos trazem saúde, vigor, bem estar e prazer para curtir cada minutinho da nossa vida.

Preparamos 05 dicas para você melhorar a alimentação e iniciar sua reeducação alimentar, garantindo uma melhor qualidade de vida.

 

 

 

Vamos lá! Anote aí!

Dica 1 - Associe uma fibra (farelo de aveia ou linhaça ou semente de chia) ao consumo de frutas.

Dica 2 - Beba água ao primeiro sinal de sede. Deixe uma garrafinha próxima à você. Se preferir, faça uma água saborizada.

Dica 3 - Monte pratos coloridos com no mínimo 05 cores. Abuse de folhas, verduras e legumes.

Dica 4 - Consuma oleaginosas (casatanha do Pará, nozes, amêndoas, pistache). 

Dics 5 - Reduza o consumo de carne vermelha e priorize o de peixes.

 

Consultar um nutricionista e seguir o plano alimentar por 03 semanas garante a reeducação alimentar.

Pois você aprenderá a comer de forma correta e diminuirá o risco de entrar no efeito sanfona, tão comum nas dietas com muita restrição.

Para te apoiar, nós fornecemos os melhores peixes e entregamos em sua casa.

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Autor: - Publicado em: 20/10/2017 07:28:00


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